Meritve in analize za boljše razumevanje zmogljivosti
Vsaka meritev ima namen, prag in ukrep.
Spodaj je pregled meritev in analiz, ki jih lahko vključimo glede na izhodiščno stanje in cilje. Vsako področje vodi ustrezen strokovnjak, učinek sprememb pa preverjamo z vnaprej določenimi kazalniki.
Krvne in metabolne meritve
Razširjen laboratorijski panel, ki postavi strokovno izhodišče vsakega programa.
Vodi: Interna medicina in endokrinologija · Psihologija, mindset & metabolna prehrana
- Razširjen krvni panel80+ markerjev, venski odvzem na tešče
- Vnetni in srčno-presnovni markerjihs-CRP (vnetje), ApoB in Lp(a) (lipoproteini), homocistein
- Hormonski statusŠčitnica, testosteron, kortizolni dnevni profil
- Zvezno merjenje glukoze (CGM)14 dni neprekinjenega zajema
- Sestava telesaBioimpedanca / DXA, segmentna analiza
Nevroznanstvene in kognitivne meritve
Kognicija kot izmerjena vrednost z izhodiščem in kontrolno točko.
Vodi: Nevroznanost in znanstvene meritve · Psihologija, mindset & metabolna prehrana
- Baterija kognitivnih testovPozornost, delovni spomin, procesna hitrost
- Kognitivno-motorična dvojna nalogaMerjenje kognitivnega stroška gibanja
- Ocena stresne obremenitveVariabilnost srčnega utripa (HRV) v mirovanju in pod obremenitvijo
- Ponovna meritevVsakih 4–6 mesecev, identičen program
Analiza spanja in cirkadialnega ritma
Spanje in dnevno-nočni ritem obravnavamo z meritvami ter podatki iz vsakdanjega življenja.
Vodi: Somnologija in medicina spanja · Psihologija, mindset & metabolna prehrana
- Analiza arhitekture spanjaGloboke faze, REM, latenca, fragmentacija
- Cirkadialna poravnavaProfil svetlobe, ure obrokov in temperature
- Presejanje motenj spanjaOcena tveganja za apnejo in nespečnost
- Večerni programSvetloba, temperatura, suplementacija
Kineziološka in biomehanska analiza
Od gibalnih vzorcev do periodizacije, usklajene z regeneracijskimi podatki.
Vodi: Kineziologija in osebno trenerstvo · Fizioterapija in manualne tehnike
- Biomehanska analiza gibanjaDrža, gibalni vzorci, asimetrije
- Test funkcionalne močiMaksimalna in vzdržljivostna moč po sklopih
- Vzdržljivostno testiranjeOcena VO2max in aerobnih pragov
- Fizioterapevtska obravnavaManualne tehnike in rehabilitacijski načrt
Plastični, estetski in funkcionalni posegi
Estetska in funkcionalna plat dolgoživosti, izvedena v partnerski kliniki Estetical.
Vodi: Plastična kirurgija in estetska medicina
- Plastično-kirurški posegiNačrtovanje, izvedba in pooperativno spremljanje
- Funkcionalni korektivni posegiPosegi z merljivo funkcionalno koristjo
- Nekirurški estetski posegiMinimalno invazivne tehnike
- Regenerativni programi kožeKakovost kože kot marker staranja
Kineziologija in osebno trenerstvo
Prevod meritev v vodeno vadbo z rednim nadzorom obremenitve.
Vodi: Kineziologija in osebno trenerstvo
- Individualni trenažni načrtZasnovan na biomehanskih in metabolnih podatkih
- Osebno vodenje treningovVodena izvedba in korekcija tehnike
- Periodizacija in obremenitevUsklajevanje z regeneracijskimi podatki
- Preventiva poškodbKorekcija gibalnih vzorcev in asimetrij
Bio-Tech in prilagoditev domačega okolja
Tehnologija je koristna le, če je pravilno nastavljena. Denis Čurčić vas osebno vodi skozi izbiro, konfiguracijo in pravilno uporabo pametnih naprav za telo in dom.
Vodi: Denis Čurčić
- Nastavitev in sinhronizacija pametnih nosljivih napravOura, WHOOP, Garmin, pametni merilniki
- Uporaba naprav za spremljanje in regeneracijoFotobiomodulacija, pametne tehtnice, CGM
- Prilagoditev bivalnega okolja in spalnice za globok počitekCirkadialna osvetlitev, upravljanje klime in zraka, zmanjšanje EMF sevanja
Rezultati so individualne narave in se med posamezniki razlikujejo; ne predstavljajo obljube določenega izida. HUMAX organizira in koordinira meritve ter svetovanja, ki jih izvajajo neodvisni licencirani strokovnjaki, in ne izvaja zdravstvene dejavnosti.
Smiseln obseg meritev določimo skupaj
Na uvodnem posvetu skupaj pregledamo vaše cilje in obstoječe izvide ter predlagamo najmanjši smiseln nabor dodatnih meritev.