Slika ustvarjena z AIBiomehanika starih poškodb: kako mikrotravme ustvarjajo tihe kompenzacije v telesu
Bolečina se skoraj nikoli ne pojavi tam, kjer je nastal problem. Zvin gležnja izpred desetih let se danes lahko izraža kot enostranska bolečina v križu, ker je telo v vmesnem času zgradilo celoten sistem tihih kompenzacij.
Program 14 opisuje, kako te kompenzacije izmerimo, kako jih razvežemo in kako preverimo, da se novo vzpostavljeni gibalni vzorec ohrani tudi pod obremenitvijo.
Kaj se v tkivu dejansko zgodi
Po poškodbi telo najprej zaščiti prizadeto področje z zvišanim tonusom okoliških struktur. Ta zaščita je smiselna nekaj tednov, a ostane vgrajena tudi potem, ko je tkivo zaceljeno.
Fascija se prilagodi obremenitvi, ki jo najpogosteje prejema. Če se obremenitev zaradi razbremenjevanja preseli na drugo stran telesa, se tam poveča togost, na razbremenjeni strani pa se zniža aktivacija globokih stabilizatorjev.
Rezultat je asimetrija, ki je bolnik ne zazna, ker jo možgani interpretirajo kot normalno stanje. Zazna jo šele, ko preseže prag bolečine — praviloma leta pozneje in na povsem drugem mestu.
Analitični postopek
Ocena se začne s profilom uporabnika, ki zajame vse poškodbe, tudi tistih, ki jih človek ne šteje več za pomembne. Sledi gibalno testiranje in palpacijska ocena fascijalnih verig.
- Popis vseh preteklih poškodb, operacij in daljših obdobij razbremenjevanja.
- Funkcijsko gibalno testiranje: čep, izpadni korak, enonožna stoja, dvig roke nad glavo.
- Ocena dihalnega vzorca in položaja rebrnega loka glede na medenico.
- Instrumentalna ocena simetrije obremenitve in stabilnosti drže.
Korektivna sekvenca
Vrstni red je pomembnejši od tehnike. Najprej sprostimo strukturo, ki omejuje gibljivost, nato takoj v isti obravnavi vzpostavimo aktivacijo mišic, ki naj bi to gibljivost nadzorovale. Sproščanje brez takojšnje reaktivacije se v nekaj dneh povrne v prvotno stanje.
Obravnave umeščamo 1–2× tedensko v prvih štirih tednih, nato prehajamo na samostojno gibalno nalogo z mesečno kontrolo.
- Faza 1 (teden 1–2): manualno sproščanje omejitev in dihalni vzorec.
- Faza 2 (teden 3–6): reaktivacija globokih stabilizatorjev in nadzor gibanja pri nizki obremenitvi.
- Faza 3 (teden 7–12): postopna obremenitev novega vzorca do polne športne oz. delovne zahteve.
Kazalniki učinka
Uspeh ni odsotnost bolečine na dan obravnave, temveč ohranjena simetrija in nadzor gibanja pod obremenitvijo štiri tedne pozneje.
Merimo obseg gibljivosti, razliko med stranema pri enonožnih testih, kakovost drže pri utrujenosti in pogostost ponovitve simptoma.
Prenos programa na vaše izhodišče
Strokovna ekipa lahko pomaga izbrati ustrezne meritve, spremljati spremembe in oceniti učinek glede na vaše podatke.
Nadaljujte z branjem
Rezultati so individualne narave in se med posamezniki razlikujejo; ne predstavljajo obljube določenega izida. HUMAX organizira in koordinira meritve ter svetovanja, ki jih izvajajo neodvisni licencirani strokovnjaki, in ne izvaja zdravstvene dejavnosti.
Ta program je splošno izhodišče. Kaj od tega je smiselno za vas, pokaže uvodni posvet s triažo (150 €, 45 minut) — iz njega nastane pisni predlog obsega meritev, brez obveznosti.